Cum să faci

Dificultatea via ferrata – ghid rapid

Autor: Rock Point

Știi cum este marcată dificultatea traseelor de via ferrata, cum să le parcurgi și cum să gestionezi informațiile? Mai multe detalii despre scările de dificultate în articol.

Antrenament de forță pentru alergători

Autor: Gustav Červený

Vrei să alergi mai repede, mai ușor și cu mai puține dureri? Secretul succesului nu stă doar în antrenamentele de alergare, ci și în forță. Fiecare pas și fiecare desprindere pornesc din mușchi, care trebuie să fie pregătiți să suporte efortul. Antrenamentul de forță te va ajuta să-ți întărești corpul, să-ți crești performanța și să previi accidentările. Ce exerciții sunt potrivite, la ce ajută și cât de des să le incluzi în program? În articol îți oferă sfaturi Gustav Červený – fizioterapeut și antrenor de forță.

Lenjerie funcțională vs. lenjerie termică: diferența care va fi vizibilă la purtare

Autor: Matei Kolbaba

Din punct de vedere tehnic, primele straturi din sistemul de stratificare sunt adesea denumite micro și termostraturi. Pentru claritate și o mai bună înțelegere a articolului, vom continua să folosim termenii mai comuni: lenjerie intimă funcțională și lenjerie intimă termică. Acești termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, chiar dacă nu sunt același tip de lenjerie intimă. Fiecare dintre ei este conceput cu un scop diferit și funcționează diferit cu căldura și umiditatea generate în timpul purtării.

Întreținerea pieilor de focă: lipire, curățare și depozitare

Autor: Jakub Fabián

Pieile de focă se numără printre cele mai solicitate părți ale echipamentului de schi de tură. Tocmai îngrijirea corectă decide dacă te vor susține în ger și pe firn de primăvară sau dacă vei rămâne cu pielea dezlipită în mijlocul turei. În articol vom analiza întreținerea practică a pieilor de focă Pomoca – de la uscare și depozitare, la curățare și impregnare, până la refacerea adezivului și soluționarea celor mai frecvente probleme din practică.

Materiale funcționale pentru exterior: Proprietăți cheie care determină confortul

Autor: Matei Kolbaba

Proprietățile funcționale ale materialelor pentru exterior joacă un rol cheie în mișcare și uzură prelungită. Nu este vorba de o proprietate specifică, ci de o combinație a acestora, care afectează capacitatea materialului de a lucra cu umezeala, de a răspunde la condiții schimbătoare și de a rezista la solicitări mecanice fără a reduce confortul.

Cum funcționează membranele în îmbrăcămintea de exterior

Autor: Matei Kolbaba

Echipamentul outdoor de astăzi este echipat cu tehnologie modernă pentru a te menține uscat chiar și atunci când condițiile se schimbă rapid. Unul dintre cele mai importante elemente din spatele acestui lucru este membrana. Soarele strălucește o vreme, dar la câțiva kilometri distanță plouă și vântul este puternic. Și atunci știi dacă ai haine de încredere.

Cum să îmbraci corect hainele outdoor în straturi

Autor: Rock Point

Hai să vedem cum să îmbrăcăm corect hainele în straturi, astfel încât fiecare strat să își păstreze funcționalitatea și să rămânem în același timp la căldură și uscat în timpul activităților outdoor. Vei învăța cum să faci față eficient vremii schimbătoare, care într-o clipă poate trece de la soare plăcut la vânt rece și ploaie torențială.

Protejează vederea copiilor de razele UV

Autor: Rock Point

În timp ce protecția pielii este o chestiune normală pentru majoritatea dintre noi, uităm într-un fel de ochii noștri, care sunt, de asemenea, expuși riscului de razele intense ale soarelui. Știați că deteriorarea vederii cauzată de radiațiile UV dăunătoare este deja ireversibilă? Și totuși, un mic lucru este suficient pentru a vă proteja vederea dumneavoastră și a copiilor dumneavoastră.

Ferrata ne așteaptă - ce să nu uităm acasă?

Autor: Rock Point

Așteptați cu nerăbdare prima ferată a anului? Nu uitați să vă verificați echipamentul, pentru a vedea dacă vă lipsește ceva sau dacă s-a deteriorat.

Cum să te echipezi corespunzător cu echipament de via ferrata

Autor: Lukáš Klingora

Să aruncăm o privire la ghidul video despre cum să vă pregătiți pentru via ferrata în siguranță. Cum să legaţi corect hamul de cățărare la hamul de șezut și la frâna de ferrata.. Citiți cum să o faceți pas cu pas. De asemenea, vom dezvălui principalele motive pentru care nu trebuie să uitați niciodată o cască de alpinism și mănuși de via ferrata.

Pantofi de alergare – când e timpul să-i înlocuiești

13654x recuperat din Autor: Rock Point

Cum să știi că încălțămintea depășește limita de viață utilă și este necesară înlocuirea acesteia? Nu toată lumea știe că nu este indicat să te orientezi doar după aspectul unui pantof de alergat. Îți vom spune cum să știi când este momentul potrivit să te schimbi și de ce este atât de important să monitorizezi durata de viață a pantofilor tăi de alergare.

Cum să probezi pantofii de alergare și cum să alegi mărimea potrivită

Autor: Rock Point

Pantofii de alergare sunt, fără îndoială, cel mai important element al echipamentului de alergare. De aceea, rezervă-ți suficient timp pentru alegerea lor și acordă-i energia și atenția necesare.

Măsurarea corectă a piciorului

Autor: Rock Point

Cel mai precis parametru pentru determinarea mărimii la pantofi este lungimea piciorului în cm. Puteți apoi folosi tabelul de mărimi pentru a afla ce mărime corespunde centimetrilor măsurați. Cu toate acestea, este important să vă măsurați corect piciorul. Care este procedura?

Cum alegi rapid mărimea bocancilor de trekking

Autor: Rock Point

Este foarte important să încerci cu atenție ghetele de trekking, pentru ca în timpul drumeției să nu te strângă sau să te roadă – iar acest lucru necesită puțin timp. Știi care sunt cele mai frecvente greșeli atunci când probezi încălțămintea? Hai să trecem împreună prin 7 pași simpli pentru a face alegerea corectă.

Bouldering în interior - cum să începi

Autor: Rock Point

Ai de gând să mergi la bouldering în interior pentru prima dată? Sau poate că faci boulder de ceva vreme și ai dori câteva sfaturi despre reguli, alpinism în sine, etichetă sau poate echipament? Ești chiar aici!

Cum te îmbraci pentru skialp

Autor: Rock Point

Te pregătești pentru o excursie de schi de tură? Ai echipamentul închiriat sau cumpărat și acum te întrebi ce să îmbraci? Îți oferim câteva sfaturi despre ce să porți pentru a te simți grozav și a te bucura de activitate la maximum. Alegerea îmbrăcămintei este esențială. Îți vom explica cum să te îmbraci pentru a te bucura de excursia de skialp fără să te îneci în propriul transpirație sau să îți clănțăni dinții de frig.

Skialpul – cea mai tare activitate pe schiuri

Autor: Rock Point

Libertatea de a-ți croi propriul drum pe teren înzăpezit, priveliștile de neuitat de pe dealurile pe care le urci și coborârile nesfârșite îți vor permite să te bucuri de iarnă dintr-o perspectivă complet nouă. Acesta nu este singurul motiv pentru care interesul pentru acest sport excepțional a crescut în țara noastră în ultimii ani.

Când spui skialp

Autor: Rock Point

Schiul-alpinism este schiatul pe teren montan deschis, unde urcarea în pantă este posibilă datorită centurilor de cățărare de pe baza schiurilor și a unor legături speciale.