Pantofi de alergare trail – cum să-i alegi

Piața de astăzi oferă un număr mare de pantofi de trail running și alegerea perechii potrivite poate fi uneori o provocare. Cheia este să vă concentrați pe parametrii potriviți. Știm deja că avem nevoie de pantofi de drumeție. Totuși, depinde și de terenul pe care alergăm.

Există diferite tipuri de tălpi pentru diferite tipuri de teren. Distanța și ritmul la care doriți de obicei să vă deplasați sunt de asemenea importante. Să ne cunoaștem și să vă spunem cum să procedați atunci când faceți o alegere.

Pantofii de trail sunt pantofi de alergare concepuți pentru suprafețe neasfaltate. De obicei, sunt mai rigizi și mai stabili decât pantofii de alergare pe asfalt, deoarece un nivel ridicat de amortizare nu este atât de necesar pe teren accidentat. Dimpotrivă, este important să menții un contact mai bun cu suprafața pentru a o percepe mai clar. Piciorul recunoaște mai rapid structura solului și își adaptează mișcarea și stilul de alergare în consecință.

Partea superioară a pantofilor de trail ar trebui să fie mai solidă decât cea a pantofilor de asfalt, care este realizată în principal din materiale ușoare. La încălțămintea de alergare pentru teren accidentat, accentul se pune pe o protecție sporită a piciorului, în special în zona degetelor, unde vârful pantofului este întărit. Un material superior mai robust rezistă mai bine la obstacolele de pe traseu, cum ar fi crenguțele, pietricelele, praful și altele.

Întărirea în zona călcâiului ajută la stabilizarea piciorului atunci când sară pe suprafețe neuniforme sau când se schimbă direcția în timpul alergării.

Există mai multe tipuri de tălpi pentru diferite tipuri de teren. Dacă alergi pe teren noroios, vei avea nevoie de un model mare al benzii de rulare, altfel pantoful tău va aluneca în noroi și vei irosi energie inutil.

Datorită unui profil mai agresiv, cu țepi mai mari, vei putea să te propulsezi confortabil și în condiții de vreme ploioasă, pe un teren ud.. Pantofii de trail cu un profil mai fin nu se vor descurca la fel de bine în astfel de condiții de noroi, dar sunt mai versatili și pot face față și alergărilor ocazionale pe teren dur.

Tabel pentru orientare rapidă, care talpă este potrivită pentru ce teren:

Talpa intermediară și nivelul său de amortizare determină cât de confortabil va fi pantoful la impact.

Alergi foarte des sau pe distanțe lungi, sau abia ești la început? Atunci vă recomandăm să alegeți un pantof care are mai multă amortizare.

Plănuiești să alergi pe distanțe mai scurte, să alergi cu tempo sau te pregătești pentru o cursă mai scurtă? Vă recomandăm un pantof mai puțin amortizat, care vă va permite să alergați mai repede datorită lejerității și dinamicii sale.

Pantofii de alergare impermeabili, sau nu? Răspunsul este simplu. Dacă plănuiești alergări în sezonul rece și ploios sau în condiții de zăpadă, vei aprecia varianta de pantofi de alergare cu membrană impermeabilă.

Membrana funcționează similar cu cea a îmbrăcămintei impermeabile, adică materialul nu lasă apa să pătrundă, dar, pe de altă parte, „respiră” mai greu, adică permite o mai mică evacuare a umidității sau a vaporilor de apă. Astfel, piciorul se va încălzi mai repede, ceea ce este benefic în vreme rece, dar în lunile mai calde acest lucru nu este de dorit, iar piciorul s-ar putea transpiră prea mult în pantof.

Fii atent la umiditatea care poate pătrunde în pantofi din partea de sus – adică atunci când calci în apă, când zăpada intră în pantofi sau când alergi prin iarbă udă, de exemplu. Aceasta poate pătrunde rapid în pantof și va rămâne acolo o perioadă lungă, evaporându-se foarte încet.

Puțini oameni realizează că strângerea corectă a pantofilor are un impact fundamental asupra performanței și confortului nostru în timpul alergării.

Clasic. Șireturile sunt cel mai comun tip de legătura. Gradul de strângere depinde de distanța pe care o vei alerga. La cursele scurte și medii, poți să strângi șireturile puțin mai tare, dar la disciplinele de rezistență este de așteptat ca piciorul să se umfle pe parcurs, așa că este necesar să lași mai mult spațiu piciorului încă de la început.

Anumite mărci folosesc sistemul de închidere rapidă denumit „Quicklace”, care permite șireturilor (sau sforilor) să fie strânse cu ajutorul unei „catarame” care, după ce sunt strânse, se introduce într-o mică buzunăraș

Dacă ești un alergător care folosește ambele tipuri de suprafețe, ar trebui să ai în dulap atât pantofi de asfalt, cât și pantofi de trail.

Dacă vei alerga frecvent pe drum cu pantofi de trail:

• Sistemul dumneavoastră articular nu vă va mulțumi pentru nivelul scăzut de amortizare
• Modelul tălpii cu siguranță nu va dura atât de mult cât durează pe terenul pentru care este destinat pantoful de traseu.

Nu poți decide dacă alergi mai mult pe teren accidentat sau pe asfalt? Mai multe mărci oferă așa-numitele „pantofi hibrizi”. Aceștia sunt pantofi de alergare universali, care pot fi un compromis bun între ambele tipuri de teren. un pantof de asfalt și un pantof de trail.

Pantofii universali combină caracteristicile ambelor tipuri, de aceea nu vor fi la fel de confortabili pe asfalt ca pantofii de drum și nu se vor descurca la fel de bine pe teren accidentat ca pantofii special concepuți pentru acest tip de teren. Totuși, dacă alergi pe ambele tipuri de suprafețe în cadrul aceleași curse, pantofii universali sunt o alegere potrivită.

Chiar dacă nu pare așa la prima vedere, începătorii și alergătorii de ultramaraton vor avea multe în comun atunci când vine vorba de alegerea pantofilor. Amândoi vor aprecia un nivel mai ridicat de amortizare. Există câțiva ultramaratoniști care aleargă curse montane de 170 km cu pantofi mai rigizi și cu un amortizament mai mic, unde prioritatea este greutatea scăzută, dar acest caz se aplică de obicei doar sportivilor de top la nivel mondial.

Majoritatea ultramaratoniștilor aleg pantofi mai moi, adică cu un amortizament mai mare. Pantofii de trail cu un amortizament mai mare oferă confort pe toată durata unei curse lungi. Și un începător care aleargă doar 5 km va căuta același confort.