Autor: Gustav Červený
Vrei să alergi mai repede, mai ușor și cu mai puține dureri? Secretul succesului nu stă doar în antrenamentele de alergare, ci și în forță. Fiecare pas și fiecare desprindere pornesc din mușchi, care trebuie să fie pregătiți să suporte efortul. Antrenamentul de forță te va ajuta să-ți întărești corpul, să-ți crești performanța și să previi accidentările. Ce exerciții sunt potrivite, la ce ajută și cât de des să le incluzi în program? În articol îți oferă sfaturi Gustav Červený – fizioterapeut și antrenor de forță.
Citește mai departe
